HSP & overweldigende emoties: hoe je gevoeligheid je kracht is

HSP & overweldigende emoties: hoe je gevoeligheid je kracht is en je grenzen vindt.

Waarom voel ik me zo vaak overweldigd door mijn eigen gevoelens? 🌿

Ik weet precies hoe het voelt. Die momenten dat je je gevangen voelt in je eigen emoties, wanneer je het gevoel hebt dat ze je volledig overspoelen. Misschien is er helemaal geen duidelijke aanleiding, maar toch is daar die onrust, die storm van binnen die maar niet wil verdwijnen. Je hebt het gevoel dat je niet kunt ontsnappen. En je vraagt je af: “Waarom voel ik dit zo intens? Waarom kan ik mijn eigen gevoelens niet even gewoon rustig plaatsen?”

Als jij, net als ik, hoogsensitief bent, dan voel je dingen op een manier die anderen niet altijd begrijpen. Jij neemt alles diep in je op. De energie van de mensen om je heen. De sfeer in een ruimte en de emoties die niet eens uitgesproken worden. Maar dan, in een stille kamer, ben jij nog steeds het middelpunt van alles. Jij hebt deze krachtige gevoeligheid, die soms voelt als een storm die je niet kunt bedwingen.

Ik heb het vaak gevraagd, “Waarom voel ik altijd zo intens?” De antwoorden waren niet altijd makkelijk te vinden. De emoties waren diep, ja, maar ook verwarrend. Hoe kan het dat ik mezelf soms compleet verloor in mijn eigen gevoelens?

HSP & overweldigende emoties: hoe je gevoeligheid je kracht is

🌬️ De storm in mijn binnenwereld

Die stormen die ik voel, die golven van emoties die door mijn lichaam trekken, zijn vaak geen recente gebeurtenissen. Ze zijn niet altijd van nu. Vaak is het een mengelmoes van herinneringen, onverwerkte gedachten en niet-gedane dingen die zich samenvoegen tot een tsunami van gevoel. En dat is het moment dat je je helemaal niet meer in controle voelt. Je emoties lijken een leven op zich te hebben.

Waarom voelt het dan zo moeilijk om ermee om te gaan? Omdat je gevoeligheid je tot iets bijzonders maakt. Jij ervaart alles dieper dan de meeste mensen. Jij hebt deze gave, maar soms voelt het als een vloedgolf die je niet kunt stoppen. Het kan voelen alsof je geen ruimte hebt om te ademen, je kunt het bijna fysiek voelen. Die intense gevoelens komen zomaar op je af, zelfs als er geen externe reden is.

💭 Diepe gevoelens, een oceaan van innerlijke wereld

Wat ik vaak merkte, was dat mijn emoties niet alleen van het moment zelf kwamen. Het waren lagen van alles wat ik door de jaren heen had gevoeld, wat ik had weggestopt. Wat ik misschien niet eens had willen voelen. Alles kon naar boven komen, als ik getriggerd werd. En dat was wat me zo overweldigde. Soms had ik helemaal geen nieuwe ervaring die deze gevoelens had aangewakkerd. Toch kon het aanvoelen alsof mijn gevoelens over me heen spoelden. Als een krachtige golf.

Waarom klinkt mijn binnenwereld zo luid, terwijl de buitenwereld zacht lijkt. Of is ze juist hard, en moet ik door de ruis schreeuwen met gevoelens die zacht zouden moeten zijn?

HSP & overweldigende emoties: hoe je gevoeligheid je kracht is

🌱 Wat ik leerde over mijn gevoelens

Toen begon ik echt te begrijpen dat mijn emoties, hoe overweldigend ze ook kunnen zijn, een boodschap voor mij hadden. Ze waren niet iets om tegen te vechten, maar iets om mee te dansen. De stormen zijn niet per se slecht; ze kunnen juist de wind zijn die me verder helpt. Maar dan moet je leren hoe je ermee omgaat. Hoe je jezelf kunt beschermen en tegelijkertijd niet de kracht van je eigen gevoelens verliest.

In plaats van mezelf in een hoek te zetten en te denken dat ik “te veel” voel, leerde ik mijn emoties te omarmen. Ja, ze waren intens, maar ik begreep eindelijk dat ze een deel van mij waren. Geen storm waardoor ik mezelf verloor in mijn emoties. Maar een stroming die me diep van binnen naar mezelf leidde.

🌸 Hoe ik mijn emoties niet langer als vijand zie

Ik ben niet perfect, en ik weet dat dit een proces is, maar ik heb geleerd dat het oké is om diep te voelen. Het betekent niet dat ik zwak ben, niet dat ik “te gevoelig” ben. Het betekent dat ik meer aanwezig ben met mezelf en met alles wat er in mijn binnenwereld speelt.

Ik vergelijk het wel eens met het bijhouden van een tuin. Soms groeit er onkruid, maar dat betekent niet dat de bloemen niet zullen bloeien. Mijn emoties zijn die bloemen, die diepe gevoelens die, wanneer ik er ruimte voor maak, me helpen om dichter bij mezelf te komen. Ze zijn geen last meer, maar een gids.

HSP

As an HSP, you don’t just feel the vibes, you are the vibe.

🦋 Zelfzorg: Hoe ik mijn innerlijke wereld leer reguleren

In de tijd dat ik voelde dat mijn gevoelens me soms te veel overweldigden, heb ik ook manieren gevonden om mezelf te kalmeren. In plaats van me volledig mee te laten voeren door alle emoties, heb ik geleerd om kleine momenten van stilte te creëren. Korte ademhalingspauzes. Een wandeling in de natuur, of gewoon even zitten met aandacht voor mijn eigen ademhaling. Het klinkt misschien eenvoudig, maar die momenten van rust zijn goud waard. Ze helpen me om weer verbinding te maken met mijn eigen energie.

Daarnaast heb ik geleerd om gezonde grenzen te stellen, niet alleen tegenover anderen, maar ook tegenover mezelf. Er is niks mis met zeggen: “Nu even niet. Ik heb rust nodig.” Dat is voor een HSP essentieel, omdat we onszelf niet moeten verliezen in de gevoelens van anderen of de druk van de buitenwereld.

HSP & de kracht van voelen

🌿 De kracht in mijn gevoeligheid

Jouw gevoeligheid is een gave, zelfs als het je soms lijkt te overweldigen. Jij hebt de kracht om je eigen wereld te begrijpen, zelfs als die wereld in het moment chaotisch lijkt. Jouw diepe gevoelens kunnen je helpen om dichter bij de essentie van wie je werkelijk bent te komen. Ze helpen je om te groeien, te genezen, en uiteindelijk te bloeien.

Ik weet dat je die kracht in jezelf hebt. Het is geen zwakte, geen last. Ook al kun je nu het gevoel hebben dat jouw gevoeligheid je in de weg zit. Het is de diepe wijsheid van je ziel die zich via je emoties uitdrukt. We hoeven niet bang te zijn voor wat we voelen, want dat gevoel is onze innerlijke kracht die ons altijd naar de juiste plek leidt.

HSP & overweldigende emoties