Van pesten naar kracht: Hooggevoeligheid als sleutel tot herstel

Van pesten naar kracht: je gevoeligheid als sleutel tot herstel. Soms voelt het alsof je lichaam nooit echt ontspant.
Alsof er diep vanbinnen iets op scherp staat, zonder dat je weet waarom.
Je leeft. Je doet wat er van je verwacht wordt. Maar het lijkt alsof de wereld in hoog tempo doorgaat, terwijl jij probeert je evenwicht te vinden.
Dan voelt alles te snel, te luid en te veel. Soms komt dat omdat je hooggevoelig bent. En soms kan het komen omdat je vroeger gepest bent of andere moeilijke ervaringen hebt gehad.

En misschien herken je dit gewoon, omdat je alles intens beleeft. Je systeem blijft aan, alsof elk geluid of elke blik iets kan betekenen. Wat voor anderen gewoon is, komt bij jou dieper binnen. En ergens in dat te veel raak jij jezelf kwijt. Niet omdat er iets mis is met jou, maar omdat je diep voelt.

Ik weet hoe dat voelt. Als kind werd ik gepest, en jarenlang dacht ik dat er iets mis met mij was. Dat ik te zacht, te gevoelig maar vooral te anders. Wat ik toen niet begreep, is dat ik niet zwak was. Ik voelde gewoon meer. Bijvoorbeeld als er ergens spanning was. Of bepaalde blikken die ik kreeg. De dingen die niemand zei, maar die in de lucht hingen. Alles kwam bij mij binnen. En misschien herken jij dat ook: dat je de sfeer in een kamer voelt nog vóór iemand iets zegt. Die gevoeligheid is geen last. Het is een kracht , maar alleen als je leert hoe je ermee omgaat.

Van pesten naar kracht: je gevoeligheid als sleutel tot herstel

Je leert niet een ander mens te worden. Je leert eindelijk jezelf te zijn.

Luisteren naar je lichaam

Er was een tijd dat ik alles probeerde te begrijpen met mijn hoofd. Waarom ik moe was, waarom ik gespannen bleef, waarom ik me leeg voelde. Tot ik doorhad dat mijn lichaam allang antwoord gaf. Je lichaam praat met je via spanning, vermoeidheid of een bonkend hart. Niet om lastig te doen, maar om je te laten weten dat er iets in je systeem schreeuwt om aandacht.

Wanneer je dat merkt, probeer dit dan niet weg te duwen, omdat het niet uitkomt. Stel dan één simpele vraag: Wat wil jij nu van mij? Wat heb ik nu nodig om me beter te voelen? Leg je hand op je hart en adem rustig. En voel en luister. Soms is het antwoord zacht: “rust.” Soms zegt je lichaam: “ontspan.” En soms blijft het stil, en dat is ook goed.

De magie van stilte

We zijn zo gewend om door te rennen. Denken dat stilstaan tijdverspilling is. Maar echte heling gebeurt juist daar, in de leegte, in het niets doen. Probeer eens een moment van echte stilte te nemen. Geen muziek maar ook geen telefoon. Het zal even wennen zijn, vooral in het begin. Maar toch, als je het gaat doen kan je iets bijzonders ontdekken: Jouw eigen energie. De plek in jou die altijd bij je is. Die niet uitgeput raakt. Die altijd al wist wie je was, nog vóór de pijn. Het is daar, in die stilte, dat je langzaam terugkeert naar jezelf.

Van pesten naar kracht: je gevoeligheid als sleutel tot herstel

Je eigen energie voelen

Er kwam een moment dat ik me realiseerde: ik hoef de pijn van anderen niet te dragen. Ik mag mijn eigen energie kiezen. Lange tijd wist ik eigenlijk niet goed wat “mijn eigen energie” betekende. Alles liep door elkaar: mijn gevoelens maar ook de stemming van anderen. De spanning in een ruimte maar ook teveel prikkels om me heen. Tot ik begon te ontdekken dat energie niet iets vaags of zweverigs is, maar iets wat in ons allemaal leeft. Een subtiele, stille stroom die altijd aanwezig is, maar die we vaak vergeten te voelen.

Sinds ik de opleiding tot energetisch facilitator volg, leer ik die energie steeds beter kennen. Bij mezelf én bij anderen. Ik merk hoe het voelen van energie me helpt om zachter te worden. Om weer te vertrouwen op mijn intuïtie. Om mijn grenzen te herkennen, zonder me af te sluiten. Energie is voor mij niet iets wat ik “doe”; het is iets wat ik ben. En misschien herken jij dat ook.
Dat je soms voelt hoe iets niet klopt, zonder te weten waarom. Of dat je leegloopt na contact met iemand. Dat zijn geen toevalligheden. Dat is jouw systeem dat communiceert, jouw energie die spreekt.

Je kracht ligt niet in wat je doet, maar in wie je bent als je bij jezelf blijft. Dat zachte licht in jou draagt alles, altijd. Vertrouw op wat diep in jou geworteld is, het wijst je altijd de weg terug.

Energie

Misschien klinkt het wat vreemd, maar probeer het eens.
Sluit je ogen en stel je voor dat je energie een kleur heeft. Wat voor kleur is dat vandaag?
Laat die kleur langzaam door je heen bewegen, van je voeten tot je kruin.
Voel hoe ze je vult, reinigt en verzacht.

Dat is geen fantasie. Dat is bewustwording. Je laat je namelijk hiermee lichaam weten: ik ben hier en ik ben zacht aanwezig. Wanneer je dit regelmatig doet, begint er iets te verschuiven. Je merkt dat je niet langer alles van buitenaf oppikt, maar dat je stevig blijft in je eigen midden. Dat is het moment waarop je gaat voelen: ik bén energie, ik bén verbinding.
En precies daar begint herstel. Niet door iets toe te voegen, maar door te herinneren wie je in essentie al was.

Van pesten naar kracht: je gevoeligheid als sleutel tot herstel

Vertrouwen in plaats van loslaten

Er wordt vaak gezegd dat je moet “leren loslaten”.
Maar eerlijk? Als je ooit bent gekwetst, gepest of afgewezen, voelt loslaten helemaal niet veilig. Het is juist het tegenovergestelde van wat je hebt geleerd om te doen. Je hield vast, omdat vasthouden betekende dat je kon overleven. En dat was niet verkeerd. Dat was gewoon heel wijs. Het was jouw manier om jezelf te beschermen.

Daarom geloof ik niet dat heling begint met loslaten. Heling begint met veilig worden in jezelf.
Je mag langzaam leren dat je niet meer constant alert hoeft te zijn. Dat je lichaam, stap voor stap, mag voelen dat het nu anders is. Loslaten gebeurt niet omdat je het probeert.
Het gebeurt wanneer je lichaam voelt: “Ik ben veilig genoeg om te ontspannen.”

Misschien begint dat met iets heel kleins. Een moment waarop je adem iets dieper gaat. Een seconde waarin je merkt: ik hoef me nu even niet te verdedigen. Dat is de ingang. Niet forceren, niet pushen maar toestaan. Toestaan dat je niet alles hoeft te begrijpen. En ja, er mag ook spanning er mag zijn, probeer er zonder oordeel naar te kijken. Ook toestaan dat je heling toestaan dat heling traag mag gaan. Dat is loslaten! Niet als actie, maar als gevolg van vertrouwen.

Wat de echte kracht naar herstel is

De echte kracht naar herstel zit niet in doen, niet in proberen, niet in jezelf verbeteren.
De echte kracht ligt in bewustwording. In het durven voelen van wat er leeft in jou.
In zachtheid, waar ooit hardheid zat. maar ook zeker in vertrouwen, waar ooit angst regeerde.

Het is de kracht om jezelf opnieuw te ontmoeten, met alles wat je bent.
Om je gevoeligheid niet langer te zien als een wond, maar als een kompas.
Want juist dat wat ooit te veel leek, blijkt nu je richtingaanwijzer te zijn. Dat is de ware kracht van herstel: je leert niet een ander mens te worden. Je leert eindelijk jezelf te zijn.

Van pesten naar kracht. Van overleven naar voelen. En van voelen naar leven.
Dat pad loop je niet in één dag. Maar elke keer dat je luistert naar jezelf, zet je een stap dichter bij wie je werkelijk bent.

Lovingly and carefully updated on: 29/10/2025